PIERDE PESO EN GRASA

Lo importante es perder kilos de grasa, no kilos en general. La masa muscular debes mantenerla o aumentarla. El músculo te mantiene fuerte y sin dolores articulares.

COME MENOS DE LO QUE CONSUMES

Perder peso es una cuestión de matemáticas. Si comes menos calorías de las que consumes perderás peso, baja las cantidades diarias de tus platos principales.

HAZ TODOS LOS DÍAS EJERCICIO

Procura hacer ejercicio a diario, 6 días semana. Combina 3 de musculación de alta intensidad y otros tres de cardio de alta intensidad.

CAMBIA TUS HÁBITOS

Si quieres mantener un estilo de vida sano, perder peso y mantenerte en forma, debes cambiar tus pensamientos, conductas y acciones diarias.

DONDE ESTAMOS

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